30 días sin café - Semana #1
- Karla Henao
- Mar 7, 2021
- 2 min read
Hola!
Hoy queria contarles del reto que inicié el 1º de marzo, 30 dias sin café. Si! para algunos #coffelovers debe ser un reto imposible, pero particularmente yo, no me considero ser #coffelover, pienso que lo tomaba mas por la necesidad de una bebida caliente y también cuando estas en un ambiente de trabajo, es normal que las otras personas hagan una pausa para beber café y poco a poco te vas acostumbrando a hacer esa pausa para tomar café.
En mi opinión, el problema per se, no es tomar café, sino lo que comes o agregas al café, por ejemplo acompañarlo con una galleta, un chocolate,una torta o agregarle azúcar o cremas o leche. Ahí realmente comienza el problema y MI problema, como ya les comenté, no me gusta tanto el café, pero me gusta acompañarlo con galletas y leche. Imagina si tomas 2 o 3 veces cafe y todas las veces lo acompañas de la misma forma... piensa en la cantidad de azúcar y grasas que estas consumiendo inconscientemente... eso fue lo que me pasó a mi, comencé a leer sobre los beneficios o no del café y puede que bebiendo café todos los dias de forma impulsiva, estes escondiendo otros problemas de salud, como falta de vitaminas o nutrientes.
Por estas razones y porque todo en exceso es malo fue que decidí iniciar y ahora te voy a contar lo que noté en esta primera semana sin café.
El primer día es sin duda el mas difícil, no tenia energia... al punto de que tomé 2 siestas durante el día.
Después de superar el primer día, me sentia con mucha más energia.
No sentia ansiedad por beber café o comer galletas.
Estaba mucho más tranquila y concentrada en mis actividades.
Probé 2 días café descafeinado y eso no es para mi, tengo que admitir... el sabor que deja después de tomarlo es desagradable para mí.
Las veces que queria tomar algo caliente, por ejemplo en la mañana y en la tarde a eso de las 16hrs, me preparé infusiones.
Noté que mi cuerpo reaccionó de forma positiva.
Como les dije, estos fueron los cambios que noté en la primera semana, ya les contaré como acaba este reto... tengo casi certeza de que este reto, se va a convertir en mi nueva normalidad.
Les dejo aqui, un par de links interesantes sobre el tema:
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